ผู้หญิงต้องรู้...ก่อนซื้อรถมือสอง

1.ซื้อรถมือสองคุ้มค่ากว่ารถมือหนึ่ง เพราะรถมือหนึ่งข้อดีคือได้ของใหม่ ข้อเสียคือราคาตกเร็ว ตั้งแต่วันแรกที่ถอยออกมา แต่เมื่อตกมาถึงจุดหนึ่งแล้วราคาก็จะหยุดตกฮวบฮาบอีกต่อไป ดังนั้น ถ้าซื้อรถที่ราคาเริ่มคงที่ คือ รถที่มีอายุประมาณสามถึงสี่ปี เราก็จะได้รถที่สภาพยังใช้ได้ดีในราคาเหมาะสมที่สุด

2.เลือกรถคันงาม กับเว็บไซต์รถยนต์มือสองดีกว่า แต่ต้องเลือกเว็บไซต์ที่ซื่อสัตย์กับผู้บริโภค อย่างเว็บไซต์ที่ดำเนินการมาเป็นเวลานานนับสิบปี มีรางวัลการันตี มีรถมือสองเจ๋งๆ ให้เลือกมากมาย มีเต็นท์รถจำนวนมากให้ความเชื่อถือมาใช้บริการ ก็พอจะบอกได้ถึงจริยธรรมในการทำธุรกิจรวมทั้งทำให้ไม่ต้องเสียเวลาเลือกหา จากเว็บไหน ที่สำคัญคือภาพรถยนต์ที่ปรากฏอยู่ทั้งหมด ควรเป็นภาพที่ถ่ายโดยเจ้าของเว็บไซต์ ไม่ใช่เจ้าของเต็นท์

3.เมื่อ เลือกรถและเต็นท์รถได้แล้ว โปรดท่องจำคำพังเพยแต่เก่าก่อนว่า "หนึ่งคนหัวหาย สองคนเพื่อนตาย" ชวนเพื่อนหรือแฟนไปดูรถด้วยกัน หรือหาช่างเครื่องที่รู้จักไปด้วย ขอให้เพื่อนวางท่าทรงภูมิที่สุด เตรียมคำถามที่แสดงให้เห็นว่าคุณก็รู้ อาทิ รถคันนี้จดทะเบียนปีอะไร ต้นปีหรือปลายปี สีนี้ทำมาใหม่หรือเปล่า ช่วยเปิดกระโปรงรถให้ดูหน่อย

4.ทดลอง ขับ รถบางคันทรงสวย สีสันถูกใจ แต่ถ้าไม่ลองขับจะไม่มีวันรู้เลยว่ารถไปกับคุณได้มากน้อยแค่ไหน อย่าเกรงใจที่จะขอลองขับรถที่คิดว่าอยากจะจับจอง

5.เมื่อซื้อรถมา แล้ว ต้องนำเข้าศูนย์เป็นประจำ ฝากรถที่รักไว้กับผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า นำรถเข้าศูนย์ของยี่ห้อนั้นๆ เพื่อตรวจสภาพอย่างสม่ำเสมอ อย่าขี้เกียจเป็นเด็ดขาด

ทายนิสัยจากการเขิน

- หน้าแดงจัด

คนที่เวลาอายมักหน้าแดงจัดนั้น อุปนิสัยโดยทั่วไปมักจะเป็นคนที่อ่อนไหว จิตใจบอบบาง ใครลองมาเล่าเรื่องเศร้าของตัวเองให้ฟังก็พาลจะน้ำตาคลอไปก่อนเจ้าของเรื่อง ซะอีก เป็นคนจิตใจดี ชอบให้คนอื่นชอบตน และต้องการความสนใจอยู่เหมือนกัน แต่ว่ากลับไม่มั่นใจตัวเองสักเท่าไหร่ เป็นคนรักเพื่อนจะซาบซึ้งง่ายถ้าใครมาทำดีด้วย

- ทำท่าตลกโปกฮา

สำหรับคนที่เวลาเกิดอาการอาย แล้วมักทำท่าทางตลก ๆ กลบเกลื่อนนั้น มักเป็นคนที่เก็บความรู้สึกเก่งโดยเฉพาะความรู้สึกแท้จริงจะไม่กล้าแสดงออก มาเลยได้แต่เก็บเอาไว้ในใจ แต่สำหรับเรื่องที่สนุกสนานไม่จริงจังนักก็จะกลายเป็นคนพูดคุยเก่ง นอกจากนี้ยังเป็นคนที่มีเสน่ห์กับทุก ๆ คน เป็นคนอยู่ไม่สุขชีวิตส่วนตัวก็มักจะไม่เป็นไปตามแบบแผนที่สังคมกำหนดชอบ ความตื่นเต้นท้าทาย

- พูดไม่ออกบอกไม่ถูก

ส่วนคนที่มีอาการอ้ำ ๆ อึ้ง ๆ ในเวลาเขินอายนั้น อุปนิสัยโดยทั่วไปแล้วจะเป็นคนที่มีความขัดแย้งในตัวเองสูงท่าทางฉลาด ไหวพริบดี แต่บางทีก็แสนซื่อจนถูกหลอกได้ง่าย ๆ นอกจากนี้ก็ยังเป็นคนอารมณ์ดีชอบแสวงหาความรักในอุดมคติไม่ชอบการโดนบังคับ ให้ทำในสิ่งที่ไม่ชอบซึ่งจะทำให้กลายเป็นคนขี้เกียจ อืดอาดเชื่องช้าจนน่าแปลกใจและดีไม่ดีอาจทำให้หนีงานไปเลย

- ท่าทางเป็นปกติธรรมดา

คนที่ท่าทางจะธรรมดา ๆ ไม่มีอะไรแตกต่างจากเวลาอยู่ในอารมณ์ปกตินั้น มักจะเป็นคนที่เป็นเพื่อนกับคนง่ายไม่มีความถือตัว หรือระแวงระวังอะไรเลยแถมอาฆาตมาดร้ายใครก็ไม่เป็นอีกต่างหาก แต่ว่าจะเป็นคนที่เอาแต่ใจตัวเองอยู่สักหน่อยสนใจแต่เรื่องของตัวเองและมัก คิดว่าตัวเองมีดีตามประสาคนมั่นใจเหลือเกินนั่นแหละ

- มือเย็นเฉียบ

คนที่มีอาการมือไม้เย็นเฉียบเมื่อตกอยู่ในภาวะเขินอายนั้น แสดงถึงความเป็นคนที่จริงใจ ซื่อสัตย์ ตรงไปตรงมา แต่ถ้ารู้ว่าความเถรตรงของตนไปทำให้ใครเจ็บปวดจะรู้สึกผิดและเสียใจมาก และเช่นกันถ้าใครมาว่าเป็นคนขี้โกงจะจำเอาไว้ไม่ลืมเลยทีเดียว ชอบช่วยเหลือคนอื่นแต่ว่าไม่ชอบให้ใครมาทำตัวสนิท กับตนมากเกินไป

- สั่นไปทั้งตัว

คนที่มีอาการตัวสั่นยามอายนั้นเป็นคนที่ชอบเก็บความรู้สึกไม่ค่อยบอกให้ ใครรู้หรอกว่าตัวเองคิดอะไรอยู่แต่ชอบรู้ชอบเห็นว่าคนอื่นมีความคิดอย่างไร โดยเฉพาะกับเรื่องตัวเองจะสนใจเป็นพิเศษทีเดียวนอกจากนี้ยังเป็นนัก วิเคราะห์ที่ดีแต่จะเป็นที่คนที่ไม่ค่อยไว้วางใจคนอื่นง่าย ๆ แต่เมื่อได้รู้จักกันดีแล้วจะกลายเป็นคนที่สามารถไว้ใจได้ดีที่สุด

- หันเหความสนใจไปทางอื่น

คนที่ชอบเสไปพูดถึงเรื่องอื่น ๆ ที่ไกลห่างจากตัวเองเมื่อยามรู้สึกอายนั้นมักมีบุคลิกเป็นคนเงียบ ๆ แต่ฉลาดล้ำลึกทีเดียว นอกจากนี้ยังเป็นคนรอบคอบทำงานเก่งใจคอเข้มแข็งมั่นคงมักมีความพร้อมเสมอไม่ ว่ากับเรื่องอะไร เป็นคนรักธรรมชาติ รักเสียงเพลง และความสงบทั้งหลายไม่ชอบการตกอยู่ในวงล้อมของคนแปลกหน้าหรือเป็นจุดเด่นใด ๆ ทั้งสิ้น

6 วิธีขับรถประหยัดรับหน้าฝน

1. ตรวจเช็คเครื่องยนต์ให้พร้อมก่อนขับรถออกเดินทาง หากมีความจำเป็นต้องเดินทางช่วงฝนตก ควรตรวจเช็คเครื่องยนต์เป็นพิเศษ สิ่งที่ควรได้รับการตรวจเช็คเป็นพิเศษคือ ระดับน้ำกลั่นแบตเตอรี่ เพราะหากน้ำแห้งแบตเตอรี่จะไม่สามารถทำงานได้โดยผลที่ได้รับคือรถสตาร์ทไม่ ติด

2. ตรวจเช็คเส้นทางให้พร้อมก่อนเดินทาง โดยเลือกเส้นทางการจราจร ที่ใกล้ที่สุดหรือตรวจสอบเส้นทางได้จากรายการวิทยุ สวพ.91 จส.100 หรือโทร.1197 เพื่อให้ไปถึงจุดหมายโดยใช้ระยะทางที่ใกล้ไม่หลงทาง ช่วยทำให้ประหยัดน้ำมัน

3.ตรวจเช็คลมยางและสภาพยางให้ได้มาตรฐาน โดยตรวจเช็คลมยางอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพราะหากลมยางต่ำกว่ามาตรฐานจะทำให้การขับขี่สิ้นเปลืองน้ำมันประมาณร้อยละ 2 และหากสภาพยางไม่ได้มาตรฐานจะทำให้ประสิทธิภาพในการเบรกลดลงซึ่งอาจส่งผลให้ เกิดอันตราย

4. ตรวจเช็คผ้าเบรก เพราะช่วงหน้าฝนถนนลื่นกว่าปกติทำให้ต้องแตะเบรกบ่อยครั้ง โดยผู้ขับขี่ควรสังเกตจากเสียงขณะเบรก หรือเบรกแล้วรถไม่หยุดในระยะปกติซึ่งทำให้เปลืองน้ำมันประมาณวันละ 400 ซีซี ฉะนั้นผู้ขับขี่ควรเปลี่ยนผ้าเบรกใหม่เพื่อช่วยประหยัดน้ำมัน

5. ตรวจเช็คความเร็วหากใช้ความเร็วสูงเกิน 90 กิโลเมตร/ชั่วโมงในขณะขับรถจะทำให้สิ้นเปลืองน้ำมันประมาณร้อยละ 10-25 ดังนั้นควรขับรถความเร็วที่ระดับ 80-90 กิโลเมตร/ชั่วโมง เพื่อลดอุบัติเหตุและช่วยประหยัดน้ำมัน

6. ตรวจเช็คความเย็น ลดอุณหภูมิโดยไม่ปรับแอร์ในรถให้เย็นเกินไป เพราะหน้าฝนอากาศเย็น และควรปิดแอร์ก่อนถึงที่หมาย 2-3 นาที ซึ่งจะช่วยประหยัดน้ำมันได้ 30 ซีซี แต่หากไม่ใช้แอร์เลยตลอดการเดินทาง 20-30 นาที จะประหยัดน้ำมันได้ 300 ซีซี

การเลือกซื้อ GPS

ขนาดหน้าจอ
ปัจจุบันขนาดหน้าขอ 3.5นิ้วเริ่มไม่ค่อยเป็นที่นิยม ไม่ว่าจะติรถใหม่ป้ายแดง หรือ รถมือสอง เนื่องจากขนาดที่ค่อนข้างเล็ก และราคาที่แทบไม่ต่างกับขนาดหน้าจอที่ใหญ่กว่า จึงแนะนำให้เลือกซื้อขนาดหน้าจอ 4.3 หรือ 5.0นิ้ว แต่ขนาด 7.0นิ้ว อาจจะใหญ่เกินไป น่าจะเหมาะกับรถตู้ รถกระบะคันใหญ่ๆ หรือเหมาะจะติดเข้าไปใน Console หน้ารถมากกว่า

 CUP
ความเร็วของ CPU ที่นำมาใช้ใน GPS Navigator (GPS ติดรถ) ส่วนใหญ่จะมีความเร็วที่ 300, 400, 500 และล่าสุดที่ 600MHz ความเร็ว 300MHz มีผลิตกันน้อยมากๆแล้ว ปัจจุบันนี้จะผลิตที่ 400MHz และ PND รุ่นใหม่ๆจะผลิตออกมาที่ 500MHz เพราะแผนที่นำทางในปัจจุบันส่วนใหญ่ จะมีการเล่นภาพ 3D ด้วย ดังนั้นความเร็ว CPU จึงต้องสูงขึ้น และล่าสุดจะมี CPU ที่ความเร็ว 600MHz ออกมาแต่ราคาค่อนข้างสูง และแผนที่นำทางต่างๆ ยังไม่จำเป็นต้องใช้ความเร็วสูงขนาดนั้น จึงยังไม่ค่อยนำมาใช้ใน GPS ติดรถ อย่างแพร่หลายนัก (กันยายน 2552) ดังนั้นการเลือกซื้อจึงแนะนำให้ดู CUP ที่มีความเร็วอย่างน้อย 400MHz ขึ้นไป

Module
จะเป็น Chipset เมื่อใช้รับข้อมูลจากดาวเทียม GPS เมื่อมาประมวลผลหาค่าพิกัดที่เราอยู่ ผู้ผลิต Chipset Module สำหรับรับสัญญาณ GPS มีหลากหลายบริษัท สำหรับ Chipset GPS จาก SiRF จะแบ่งเป็น 3 รุ่นหลักๆในปัจจุบันคือ

1. SiRFatlasIII มีความเร็ว 400MHz ใช้ Module SiRF 3 จับสัญญาณดาวเทียมได้ 30 ดวง ตัวนี้ปัจจุบันผู้ผลิตเริ่มเปลี่ยนเป็นตัวที่เร็วกว่าอย่าง SiRFatlasIV แล้ว

2. SiRFatalsIV มีความเร็ว 500MHz ใช้ Module SiRF GRF3i+ จับสัญญาณดาวเทียมได้ 64 ดวง แนะนำให้เลือกซื้อความเร็วขนาด 500MHz เป็นอย่างน้อย เพื่อให้เล่นแผนที่ได้ไม่สะดุด

3. SiRFtitan มีความเร็ว 600MHz ใช้ Module SiRF GRF3i+ จับสัญญาณดาวเทียมได้ 64 ดวง ตัวนี้จะใช้ Module เดียวกับรุ่นก่อนหน้า แต่ความเร็วจะเพิ่มขึ้น ผู้หลิตยังไม่ค่อยนำมาใช้แพร่หลายนัก

สำหรับท่านที่ซื้อ GPS ติดรถที่ไม่ได้ใช้ Chipset ของ SiRF แนะนำให้ดูความเร็วของ CPU และความสามารถของ Module ว่าจับสัญญาณดาวเทียมได้กี่ดวง

RAM
เนื่องจาก GPS Navigator (GPS ติดรถ) จะใช้ Program พร้อมๆกันอย่างมาก 1-2 ตัวเท่านั้น ดังนั้นขนาดของ RAM อาจจะไม่ค่อยสำคัญนัก ส่วนมากจะใส่มาให้ 64-128MB ถือว่าเพียงพอแต่แนะนำให้เป็น DDR Ram เพราะ SD RAM จะส่งข้อมูลได้ช้ากว่า DDR Ram

Functions เสริม
Programs เสริมหลักที่ติดมาให้กับ GPS Navigator ที่ใช้ OS เป็น WindowsCE นั้น ส่วนใหญ่จะใช้ดูหนัง, ฟังเพลง, เล่นเกมส์ หรือ เปิดfile เอกสาร ซึ่งอาจไม่ค่อยได้นำมาใช้จริงเท่าไร ส่วนFunction เสริม FM Transmitter จะมีติดมากับ GPS Navigator บางรุ่น และจะมี bluetooth ที่มีไว้เชื่อมต่อกับมือถือเพื่อไว้รับโทรศัพท์ขณะขับรถ ราคาเครื่องที่มี Bluetooth จะแพงขึ้น 400-500บาทจากรุ่นปกติ ให้พิจารณาความต้องการของเรากับ Functions เสริมเหล่านี้ ว่านอกจากการนำทางแล้ว เราต้องการอะไรเสริมจากนั้นอีกหรือไม่

ขับรถเที่ยวอย่างปลอดภัย

การขับรถเที่ยวที่ถูกต้องและปลอดภัย
   ตรวจเช็ครถก่อนเดินทางไกล
       
       เพื่อให้การเดินทางไกลไปต่างจังหวัดในช่วงเทศกาลด้วยรถยนต์สวนตัวไม่ ว่าจะเป็นการเดินทางท่องเที่ยว หรือกลับถิ่นฐานเดิมในต่างจังหวัด เป็นไปอย่างราบรื่นและมีความสุข ไม่ต้องมาปวดหัวกับปัญหารถเสียระหว่างการเดินทาง หรืออาจนำไปสู่อุบัติเหตุได้ ทั้งนี้คุณสามารถป้องกันได้กับการตรวจเช็คด้วยตัวเอง และไม่เสียเวลามากนักก่อนเดินทาง จะช่วยให้มั่นใจในการขับขี่ หรือหากพบข้อบกพร่องก็สามารถแก้ไขก่อนเดินทาง
      
       ตรวจรถภายนอก
       - ยาง ตรวจความดันลมยาง ดอกยาง และรอยฉีกขาด
       - ตรวจดูว่าขันแน่นดี แต่ก็ไม่แน่นจนเกินไปจนคลายออก ไม่ได้ด้วยตัวเอง
       - รอยรั่วซึม ตรวจดูว่ามีร่องรอยน้ำมันเครื่อง น้ำมันเกียร์ น้ำมันเบรก หรือ น้ำรั่วซึมจากใต้ท้องรถ
       - ยางปัดน้ำฝน ทดลองปัดดู
       - ไฟส่องสว่าง ตรวจดูไฟหน้า ไฟท้าย ไฟเบรก ไฟเลี้ยวหรืออื่นๆรวมทั้งระดับไฟหน้าด้วยว่าเป็นปกติทั้งหมด

  ตรวจภายในรถ
       - ยางอะไหล่และแม่แรง ตรวจเช็คลมยาง และให้แน่ใจว่าแม่แรงและด้ามขันใช้งานได้ตามปกติ
       - เข็มขัดนิรภัย ตรวจเช็คว่าหัวเข็มขัดสามารถล็อคได้เรียบร้อย
       - แตร ให้แน่ใจว่าดังดี
       - แผงควบคุมและอุปกรณ์ ตรวจดูให้แน่ใจว่าทำงานเป็นปกติ และที่ปัดน้ำฝน ปัดได้เรียบร้อยสม่ำเสมอ
       - เบรก เช็คระยะฟรีขาเบรกอยู่ในค่ากำหนดหรือไม่
       - ฟิวส์สำรองที่เตรียมไว้ต้องมีขนาดค่ากระแสใช้ได้ตามที่กำหนดที่แผงฟิวส์
       ตรวจใต้ฝากระโปรงหน้า
       - ระดับน้ำหล่อเย็น ควรจะมีอยู่ถึงระดับสูงสุดในถังพักสำรอง
       - หม้อน้ำและท่อยาง ควรดูว่าด้านหน้าหม้อน้ำหมดจดไม่มีเศษวัสดุ หรือใบไม้ติดอยู่ ดูท่อยางว่ามีรอยแยกเปื่อย มีรอยฉีกขาดหรือหลวม
       - สายพานขับต่างๆ ต้องไม่มีรอยแตก เลอะน้ำมันหล่อลื่น และความตึงสายพานอยู่ในค่ากำหนด
       - แบตเตอรี่และสายไฟ ตรวจดูและเติมน้ำกลั่นให้ได้ระดับที่กำหนดดูเปลือกแบตเตอรี่ว่ามีร่องรอย เสียหายหรือไม่ ดูขั้วต่อและสายไฟว่าอยู่ในสภาพดีหรือไม่
       - ระดับน้ำมันเบรกและคลัชท์ ตรวจดูว่าระดับน้ำมันเบรกและคลัทช์อยู่ในระดับที่ถูกต้อง
       - ท่อน้ำมันเชื้อเพลิง ตรวจดูว่าท่อน้ำมันมีการรั่ว หลุดหรือไม่

เกมส์กับความเป็นผู้นำ

  ความเป็นผู้ นำถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากไม่ว่าจะเป็นชีวิตการงานหรือครอบครัว แต่ในบ้านเรานั้นเป็นสิ่งที่ไม่ค่อยได้ปลูกฝังให้กับเด็กๆ และไม่ค่อยมีเวทีให้แสดงออกซักเท่าไหร่ ต้องขอบอกว่า เกมส์ มีส่วนช่วยในการพัฒนาทักษะในด้านนี้ไม่ใช่น้อย สืบเนื่องจากข้อที่แล้วจากการที่เล่นเกมกันเป็นทีม มักจะต้องมีผู้เล่นอย่างน้อยหนึ่งคนในทีมที่จะต้องทำหน้าที่สั่งการผู้เล่น ในทีมดำเนินการต่างๆ ไปในทิศทางเดียวกันเพื่อทำให้เป้าหมายสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี ในจุดที่หลายคนมองว่าเป็นเรื่องอันแสนธรรมดาจุดนี้นี่แหละที่จะฝึกให้ผู้ เล่นรู้จักการสั่งการ, ควบคุมคน และสามารถทำความเข้าใจถึงนิสัย, ทัศนคติ, ตัวตนของสมาชิกคนอื่นๆ และนำมาปรับให้อยู่ในทิศทางเดียวกันเพื่อทำให้สามารถดำเนินงานได้อย่างราบ ลื่น ในชีวิตการทำงานถ้าเกิดว่าผู้นำขาดทักษะในจุดนี้ จะทำให้ไม่สามารถเข้าใจและควบคุมผู้ที่อยู่ใต้บังคับบัญชาได้ ซึ่งก็จะส่งผลให้การทำงานต่างๆ นั้นเป็นไปอย่างไม่ราบลื่น, ไม่ได้รับการยอมรับจากผู้ใต้บังคับบัญชา ซึ่งอาจจะถึงขั้นทำงานล้มเหลวเลยก็ได้

โรคมากมายจากคอมพิวเตอร์

ท้องร่วงเพราะคีย์บอร์ด

                โรคที่ตั้งชื่อตามตัวอักษรชุดแรกบนแป้นคีย์บอร์ดว่า Qwerty Tummy อาจระบาดในที่ทำงานได้ หากว่าแป้นคีย์บอร์ดมีแบคทีเรียซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคอาหารเป็นพิษและผู้ใช้ รับประทานอาหารไปพร้อมกับใช้งานคีย์บอร์ดเครื่องคอมพ์ด้วยการศึกษาครั้งนี้ แสดงว่าคีย์บอร์ดเป็นแหล่งเพาะแบคทีเรียที่น่ากลัว ด้วยคนทำงาน 1 ใน 10 ไม่เคยทำความสะอาดคีย์บอร์ด และ 20% ไม่เคยทำความสะอาดเมาส์ ขณะที่ 50% ไม่เคยทำความสะอาดคีย์บอร์ดภายในเวลาหนึ่งเดือน นอกจากนี้ด้วยรูปแบบการทำงานสมัยใหม่ ที่พนักงานต้องย้ายโต๊ะทำงานไปเรื่อยๆทำให้พวกเขาไม่มีทางรู้ว่า ใครใช้คีย์บอร์ดที่กำลังใช้อยู่และใช้งานอย่างไรบ้าง
ทาง แก้ไขคือ ผู้ใช้ เครื่องคอมพิวเตอร์ควรทำความสะอาดคีย์บอร์ดเป็นประจำเพื่อไม่ให้เป็นแหล่ง สะสมของเชื้อแบคทีเรีย วิธีการคือทำความสะอาดด้วยผ้าเนื้อนุ่มชุบน้ำหมาดๆ ที่สำคัญคืออย่าลืมถอดปลั๊กคอมพิวเตอร์ก่อน




 โรคอื่นๆอีกมากมาย
                คอมพิวเตอร์ จะไม่เป็นอันตรายหากว่าคุณไม่ใช้มันจนติดเป็นนิสัย ซึ่งหมายความว่านั่งจมจ่อมอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์เกือบจะตลอดวันและทุก วันคนที่ใช้คอมพิวเตอร์บ้างเป็นบางครั้งคราวย่อมไม่ได้เจ็บป่วยเพราะ คอมพิวเตอร์แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น แต่ละคนก็จะได้รับผลกระทบจากเครื่องใช้ไฮเทคนี้มากหรือน้อยช้าหรือเร็ว ไม่เหมือนกัน หลายๆ อาการเจ็บป่วยจากคอมพิวเตอร์นั้นอาจจะเป็นสิ่งที่เรารู้กันดี แต่บางครั้งก็หลงลืม ว่าแล้ว…ลองมาทบทวนกันดูหน่อยดีไหม

ปวดตา                 
                เพราะการใช้คอมพิวเตอร์ทำให้ตาต้องจ้องจอสว่างๆจึงเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหา เรื่อง สุขภาพสายตา จึงควรระวังแสงที่จะส่องตรงมาโดยเฉพาะแสงจากด้านหลังของจอคอมพิวเตอร์ ควรให้แสงเข้ามาด้านข้าง (ด้านขวาก็จะดี)ถ้าเป็นไปได้ให้ติดแผ่นป้องกันรังสี รวมทั้งปรับความสว่างของจอให้เหมาะสมกับดวงตาการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็น เวลานาน ไม่เพียงทำให้เกิดอาการปวดตาเท่านั้นแต่อาจเป็นสาเหตุของโรคต้อหินในอนาคต ด้วย โดยเฉพาะในหมู่ผู้ที่สายตาสั้น นอกจากนี้จอคอมพิวเตอร์ที่สั่นไหว หรือเป็นคลื่นนั้นควรจะยกไปซ่อมซะควรละสายตาจากจอบ้างเป็นครั้งเป็นคราว กะพริบตาเป็นระยะเพราะดวงตาของคุณต้องการความชุ่มชื้น

โรคเส้นประสาทบริเวณข้อมือถูกกดทับ 
               
                ปรับระดับความสูงของเก้าอี้หรือโต๊ะที่วางคอมพิวเตอร์ เพื่อให้ข้อศอกอยู่ในมุม 90 - 100 องศา วางคีย์บอร์ดให้เหมาะเวลาใช้คีย์บอร์ดจะได้ไม่ต้องงอมือให้อยู่ในท่าที่ไม่ สะดวกสบายควรวางข้อมือบนโต๊ะหน้าคีย์บอร์ด ถ้าหากจำเป็นควรพิมพ์คีย์บอร์ดและใช้เมาส์อย่างเบามือ ถ้ามีเวลาก็ออกกำลังกายข้อมือและนิ้วบ้างหากสามารถทำงานด้วยวิธีการอื่นโดย ไม่ใช้คอมพิวเตอร์ ก็ลุกขึ้นจากโต๊ะและทำซะ

ปวดคอและหลัง 

                สำรวจ ท่านั่งเวลาทำงานของตัวเองควรนั่งตัวตรง ห่างจากจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 18 - 24 นิ้ว เก้าอี้ที่ดีควรจะมีล้อสามารถปรับพนักพิงได้ และต้องมีที่วางแขนโต๊ะควรจะมีพื้นที่ว่างสำหรับวางเครื่องมืออื่นๆ ในการทำงาน

                และสุดท้ายที่อยากตระหนักกันให้มากคือ อันตรายคลื่นลูกใหม่ที่มาจากคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า และหลอดภาพของจอคอมพิวเตอร์เมื่อเราเปิดเครื่องใช้ก็จะมีรังสีแผ่ออกมา จึง ไม่ควรนั่งใกล้จอเกินไปโดยเฉพาะเวลาใช้แล็ปท็อปซึ่งทำให้เราต้องนั่งใกล้ เครื่องมากกว่าพีซีถ้าเป็นไปได้ให้ใช้แผ่นป้องกันรังสีหรือเลือกใช้จอ คอมพิวเตอร์ที่ไม่แผ่พลังรังสีไฟฟ้าออกมา แม้ราคาจะแพงกว่าแต่ปลอดภัยกว่า หากไม่ใช้เครื่องก็ควรปิด โดยเฉพาะคอมพิวเตอร์ที่ตั้งอยู่ในห้องนอน

6 ข้อนี้ ใครๆก็จะรักคุณ

กฎข้อ 1
จง ให้ความสนใจแก่บุคคลที่เราติดต่อด้วย และแก่เรื่องที่เกี่ยวข้องกับเขา โดยการแสดง ออกทั้งทางกาย (ท่าทาง) วาจา ใจ ไม่ควรพูดแต่เรื่องของตัวเอง
"คนไม่สนใจว่าคุณรู้มากแค่ไหน จนกว่าเขาจะรู้ว่าคุณสนใจเขามากแค่ไหน " จงเอาใจใส่อย่างแท้จริงต่อผู้อื่น แล้วจะมีผู้ต้อนรับท่านทุกหนทุกแห่ง
กฎข้อ 2
วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้ผู้อื่นติดเนื้อต้องใจเมื่อแรกพบ จงยิ้ม การยิ้มช่วยสร้างรอยพิมพ์ใจให้บังเกิดแก่ผู้ที่พบเห็นทุกคน และก่อให้เกิด มิตรภาพขึ้นทันที  "รอยยิ้มคือการเชื้อเชิญ"
กฎข้อ 3
จำชื่อคนนั้น ๆ ให้ได้ และเรียกให้ถูกทุกครั้ง เรียกชื่อผู้นั้น บ่อยครั้งเท่าที่มีโอกาส จงจำไว้ว่าชื่อของบุคคลใดก็ตามสำหรับบุคคลนั้น เป็นสำเนียงที่หวานที่สุดและสำคัญที่สุดในภาษามนุษย์
กฎข้อ 4
หนทางง่ายๆ ที่จะเป็นนักสนทนาที่ดี ให้ความสนใจฟังเรื่องที่เขาพูด จงทำตนเป็นนักฟังที่ดี ให้เขาพูดเรื่องเกี่ยวกับตัวเขาตามความพอใจของเขา แล้วเขาจะชอบท่าน "จงกระตุ้นให้คนอื่นพูดเรื่องของตัวเอง"
กฎข้อ 5
วิธี ทำให้ผู้อื่นสนใจ จงพูดในเรื่องที่เขากำลังคลั่งไคล้ และเรื่องที่เขามีความรู้ความชำนาญ เรื่องที่เขาชอบ เรื่องที่เขาภูมิใจ หรือเรื่องที่เขากำลังได้รับความตื่นเต้นมาใหม่ ๆ
"จงพูดคุยกับผู้อื่น เหมือนอย่างที่คุณอยากให้เขาพูดคุณกับคุณ" จงสนทนาในเรื่องที่อีกฝ่ายหนึ่งสนใจ
กฎข้อ 6
วิธีทำให้ผู้อื่นชอบท่านในทันที จงทำให้เขาเกิดความรู้สึกว่าเขาเป็นคนสำคัญ หรือชี้ให้เห็นจุดสำคัญดีเด่นในตัวเขา และทำเช่นนั้นด้วยความบริสุทธิ์ใจ จริงใจ และแนบเนียน ทุกคนจะชอบท่าน เพราะเป็นธรรมชาติของมนุษย์ ที่ชอบให้คนสรรเสริญ ไม่ว่าต่อหน้าหรือลับหลัง

6 อ. ชะลอความแก่

อ.ที่ 1 "อาศัยอยู่แบบไลฟ์สไตล์สุขภาพดี" ถึงแม้ธรรมชาติจะกำหนดวิถีการดำเนินชีวิตที่เหมาะสมกับกลไกการทำงานของระบบ ร่างกายมนุษย์ แต่ความเร่งรีบในปัจจุบัน เช่น รีบเร่งกับการ ขับรถ ไปทำงาน สร้างเงื่อนไขให้คนเราต้องงดอาหารเช้า ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย และนอนดึก สิ่งต่างๆ เหล่านี้ล้วนสร้างผลกระทบต่อระบบการทำงานของร่างกายให้ผิดเพี้ยนไปจาก ธรรมชาติและก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพ ทางแก้ไขที่ถูกต้องและง่ายที่สุดคือ การกลับคืนสู่วิถีทางของธรรมชาติ ด้วยความตั้งใจและการมีวินัยในการดำรงชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง

อ.ที่ 2 "ออกกำลังกาย" อย่างสม่ำเสมอ เพียงแค่สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 30-60 นาที

อ.ที่ 3 "แอนตี้ความชรา" ทุกคนต้องแก่!! แต่เราก็สามารถชะลอได้!! โดยต้องไม่งดอาหารเช้า ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

อ.ที่ 4 "เอาน้ำหนักส่วนเกินออก" คนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน จะเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ สูงกว่าผู้ที่มีน้ำหนักในระดับมาตรฐาน การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืนคือการเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินอาหาร และสุขนิสัยในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

อ.ที่ 5 "อาหารดี สุขภาพดี" เคล็บลับง่ายๆ คือ แบ่งอาหารให้เป็นมื้อย่อยๆ ประมาณ 5 มื้อต่อวัน เพิ่มการกินผักและผลไม้ เลือกกินไขมันประเภทดี กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ต่อมื้อ

อ.ที่ 6 "อ่อนเยาว์ด้วยฮอร์โมนที่สมดุล" ฮอร์โมนเป็นหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อระบบการทำงานส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากต้องการคงความอ่อนเยาว์และสุขภาพดี