1.อย่าสูบบุหรี่ ...จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญ พบว่าการสูบบุหรี่หลังอาหาร เทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 มวน (ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งปกติมีโอกาสเป็นอยู่แล้ว)
2.อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร...เพราะมันไปพองในท้องคุณ ให้กินผลไม้ 1-2 ชม ก่อนหรือหลังอาหารจะดีกว่า
3.อย่าดื่มน้ำชา...เพราะใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้นทำให้ย่อยยาก
4.อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม...เพราะเป็นเหตุให้ลำใส้ไม่ปกติ
5.อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว...เพราะการอาบน้ำ จะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือและเท้า ทั่วร่างกายเป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนบริเวณท้องเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่
6.อย่าเดินหลังอาหาร ...แม้คุณจะเคยได้ยินว่ากินข้าวแล้วเดินสัก 100 ก้าว จะทำให้อายุยืนถึง 99 ปี การเดินทันที ทำให้การย่อยเพื่อการดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดี อย่างน้อยสักชั่วโม่งค่อยเดินถ้าต้องการ
7.อย่านอนทันที ...อาหารที่รับประทานเข้าไป ไม่สามารถย่อยได้เต็มที่อาจทำให้
เกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหาร
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น